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慢性疼痛也是病西安天颐堂中医医院专家教你“止痛操”
发布日期:2019-10-30 16:10   来源:未知   阅读:

  本期导读:慢性疼痛也是一种病,西安天颐堂中医医院专家教你“止痛操”,日常保健防疼痛。

  2004年,国际疼痛学会(IASP)将每年的10月11日定为“世界镇痛日”,并将“疼痛”认定为除呼吸、脉搏、体温、血压之外的“人类第五大生命体征”,以引导人们正视疼痛问题。

  长期以来人们对疼痛的认识比较片面,认为疼痛只是疾病的症状,只要疾病治好,疼痛就会消失,所以至今还有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。世界卫生组织于2000年就提出“慢性疼痛是一类疾病”。

  疼痛分为急性痛和慢性痛。急性痛是由于疾病原因,例如阑尾炎、骨折等导致;慢性痛则不仅仅是疾病症状,更多当作疾病来处理。三个月以上的疼痛即可称之为慢性疼痛,2002年,第十届世界疼痛大会达成基本共识:慢性疼痛是一种疾病。它会引发一系列严重问题,如焦虑、失眠、忧郁、易怒、人格变化甚至自杀倾向。所以,疼痛也是病!疼痛也要治!

  疼痛不像体温,用温度计就能量出来。它是一种较为复杂的生理心理活动,是临床上最常见的症状。它包括伤害,刺激作用于机体所引起的“痛”感觉,以及机体对伤害性刺激的痛反应。

  一般临床常见的疼痛病症,比如颈椎疼、腰疼、膝盖疼等在中老年人群中很常见,但现在也有越来越偏爱年轻人的趋势。长期伏案导致颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就分享一套日常保健“止痛操”。

  4、膝盖疼动作示范:膝盖正面、膝关节外侧面、番茄科学施肥技术要领。膝关节后侧,每个部位各拍30下。

  5、髋关节疼动作示范:靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。

  不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴”。它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。

  有的轻微疼痛是疼痛性疾病的早期表现,是身体给你发出的“求救信号”,如果不及时处理,很可能发展成严重的慢性疼痛性疾病。当症状严重、持续时间久,切忌“忍”痛,需及时面诊辨证施治。

  杜起 主治医师,中医疼痛科主任,西安天颐堂中医医院专家委员会委员。曾就职于西京医院康复理疗科,临床经验10余年,技术精湛。将中医理论与现代物理因子的临床应用结合,通过物理因子、运动医学与传统医学,对临床常见各类疼痛病,如运动系统疾病:颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎;神经损伤性疾病:中风后遗症,面神经炎,周围神经损伤,偏头痛、三叉神经痛;骨科疾病如骨折后康复等疾病的诊治有独特心得,尤其擅长运用超微刃针并结合运动分析治疗因软组织损伤引发的各种运动功能障碍。熟读中医典籍,对各类疼痛疾病治疗稔熟于心,遵循古法但不拘泥于古法,治疗手段大胆创新,开拓实践,疗效甚佳。

  畅小民 主治医师,西安天颐堂中医医院专家委员会委员。毕业于山西中医学院,师从国医大师吕景山先生,深得其对于针灸、中医内科领域的理论及丰富的临床经验与造诣。从事中医临床诊疗20余年,尤其擅长运用中医“对药”与传统中医理疗针灸相结合治疗各种临床慢性病,如关节炎、静脉曲张、风湿麻木、中风偏瘫、颈肩腰腿痛、糖尿病足等疼痛类疾病,用药大胆,针灸技法超群,疗效满意,深受患者好评与认可。

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